Bases del entrenamiento y rutinas 5 x 5

Curso gratuito + Plantilla incluida

¿Te gustaría conocer más acerca de algún sistema de entrenamiento simple, probado y avalado por el tiempo? Entonces, debes conocer el sistema de entrenamiento 5 x 5.

En este curso completamente gratuito obtendrás:

  • Videos explicativos de la teoría con las bases detrás de la estructura de un entrenamiento
  • Plantilla (hoja de cálculo) para esquematizar de manera sencilla tu entrenamiento
  • Video tutorial para el uso de la plantilla

Así que, si quieres conocer más acerca de éste protocolo, crea tu cuenta y únete ahora mismo de manera gratuita.


Creador por


Miguel C. Rojas
Miguel C. Rojas

Maestría en nutrición deportiva (Universidad del Valle de México), Máster en entrenamiento y nutrición deportiva (Universidad Europea de Madrid), apasionado por el fitness, docente de materias de nutrición y fisiología del ejercicio, conferencista, autor de los libros "Fitness Eficiente: Manifiesto" y "La Ciencia del Ayuno: El confuso mundo de la nutrición y la estrategia olvidada", divulgador en redes sociales y creador de material orientado al fitness y crecimiento personal. Ya sea a través de la experiencia propia, la experiencia profesional, o del análisis y estudio de la ciencia, Miguel cuenta con más de 13 años de experiencia en el medio y ha ayudado a miles de personas a cambiar positivamente su físico y vidas.


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